ปวดคอ บ่า ไหล่ รักษาอย่างไร ฝังเข็ม ครอบแก้ว ช่วยได้
ปวดคอ บ่า ไหล่ ที่คนทำงานหน้าจอเป็นกันบ่อย หรือที่เรียกกันว่าออฟฟิศซินโดรม เกิดจากกล้ามเนื้อคอและบ่าเกร็งค้างจากท่านั่งเดิม ๆ นานหลายชั่วโมงทุกวัน จนเลือดไหลเวียนไม่ดีและเกิดจุดกดเจ็บ แพทย์แผนจีนดูแลด้วยฝังเข็ม ครอบแก้ว นวดทุยหนา และกัวซา เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งค้าง ตามแนวทางการแพทย์แผนจีน อาการปวดและตึงจึงทุเลา และช่วยให้การเคลื่อนไหวของคอดีขึ้นตามการประเมิน
อาการแบบนี้ใช่คุณไหม
- ปวดตึงต้นคอและบ่าทั้งสองข้าง เป็นมากช่วงบ่ายหลังนั่งทำงาน
- หันคอหรือเงยหน้าได้ไม่สุด ได้ยินเสียงกรอบแกรบ
- ปวดร้าวขึ้นท้ายทอย ขมับ หรือปวดหัวช่วงเย็น
- มีจุดกดเจ็บที่บ่า กดแล้วปวดร้าวไปสะบักหรือแขน
- ชาหรือเสียวแปลบลงแขนเป็นบางครั้ง
- นวดแล้วสบายขึ้น 2 ถึง 3 วันแล้วกลับมาปวดใหม่
สาเหตุในมุมมองแพทย์แผนจีน
- เลือดและลมปราณติดขัดจากท่าทาง การก้มคอดูจอ ยกไหล่ค้าง และไม่ขยับตัวหลายชั่วโมง ทำให้กล้ามเนื้อขาดเลือดและเกร็ง เกิดจุดกดเจ็บและปวดร้าว
- ความเย็นเข้าเส้นลมปราณ แอร์เป่าต้นคอทั้งวัน อาบน้ำเย็นตอนเหงื่อออก ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง ปวดตึงเป็นมากตอนเช้าและวันอากาศเย็น
- ตับและไตพร่อง ในผู้ที่ปวดเรื้อรังหลายปีหรือมีกระดูกคอเสื่อม เอ็นและกระดูกขาดการหล่อเลี้ยง ปวดตื้อ ๆ เมื่อยล้า มีเสียงในข้อ
- ความเครียด ทำให้ชี่ของตับติดขัดและกล้ามเนื้อบ่าเกร็งโดยไม่รู้ตัว ปวดมากขึ้นช่วงงานเร่ง
แบบไหนควรมาพบแพทย์
- ปวดคอบ่าเป็นประจำเกิน 2 สัปดาห์ หรือกลับมาเป็นซ้ำทุกครั้งหลังนวด
- ปวดจนหันคอไม่สุด นอนไม่สบาย หรือปวดหัวจากคอบ่าบ่อย
- เริ่มมีชาหรือเสียวลงแขน ควรมาตรวจก่อนจะเป็นมากขึ้น
- อยากดูแลให้ตรงกับอาการและปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่นวดผ่อนคลายชั่วคราว
ต้องไปโรงพยาบาลทันที หากปวดคอหลังอุบัติเหตุหรือหกล้ม ปวดคอร่วมกับไข้และคอแข็งก้มไม่ได้ แขนอ่อนแรงลงชัดเจน ชาทั้งแขนหรือชาลามลงขา หรือปวดบ่าไหล่ซ้ายร่วมกับแน่นหน้าอก เหงื่อแตก อาการชุดนี้อาจมาจากหัวใจ
ปรึกษาอาการหรือนัดหมายแพทย์จีน ผ่าน LINE lin.ee/mUSHKgo หรือโทร 095-473-6341 (02-910-1600 ต่อ 8501, 8502)
แผนกการแพทย์แผนจีน ชั้น 5 โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น เปิดทุกวัน 9.00 ถึง 18.00 น.
แพทย์แผนจีนดูแลอย่างไร
แพทย์จะตรวจการเคลื่อนไหวของคอ หาจุดกดเจ็บ ทดสอบว่าเส้นประสาทถูกกดทับหรือไม่ แมะจับชีพจร ดูลิ้น แล้วเลือกวิธีให้เหมาะ มักใช้ 2 ถึง 3 วิธีร่วมกันในครั้งเดียว
- ฝังเข็ม ที่จุดบนบ่า ต้นคอ สะบัก และจุดบนมือ ปลดจุดกดเจ็บและคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งค้าง ในรายที่ตึงมากใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าร่วมด้วย
- ครอบแก้ว บริเวณบ่าและหลังส่วนบน กระตุ้นการไหลเวียนตามแนวการรักษาแพทย์แผนจีน หลายคนรู้สึกเบาบ่าทันทีหลังทำ
- นวดทุยหนา กดคลึงตามแนวเส้นลมปราณของคอบ่า และดัดคอเบา ๆ เพื่อคืนช่วงการเคลื่อนไหว
- กัวซา ขูดเบา ๆ บริเวณบ่าและต้นคอ สำหรับผู้ที่ปวดร้าวขึ้นศีรษะ
- คำแนะนำท่านั่งและท่ายืด ที่ทำได้ที่โต๊ะทำงาน เพื่อไม่ให้กลับมาปวดซ้ำ
โดยทั่วไปดูแลกี่ครั้ง และห่างกันกี่วัน
โดยทั่วไปในช่วงเริ่มต้น แพทย์อาจพิจารณา สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง หรือปรับตามความรุนแรงของอาการและการตอบสนองต่อการรักษา จากนั้นประเมินอาการเป็นระยะ เช่น ระดับความปวด ความตึงของกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหว ก่อนปรับความถี่ให้เหมาะสม
ผู้ที่มีกระดูกคอเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกคอทับเส้น มีข้อจำกัดในการดัดหรือนวดอย่างไร
โดยทั่วไป ควรหลีกเลี่ยงการดัดคอ บิดคอ หรือกระตุกคออย่างแรง รวมถึงการกดลงบริเวณกระดูกคอโดยตรง โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดร้าว ชา หรืออ่อนแรงลงแขน เนื่องจากอาจทำให้อาการทางระบบประสาทรุนแรงขึ้นได้
การดูแลจึงควรเน้นเทคนิคที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เช่น การคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และไหล่ด้วยแรงที่เหมาะสม หรือเลือกวิธีอื่นตามผลการประเมินของแพทย์ โดยไม่จำเป็นต้องใช้การดัดคอแรงเพื่อให้เกิดเสียง
หากมีอาการชาหรืออ่อนแรงของแขนหรือมือ อาการปวดร้าวเพิ่มขึ้น เดินเซ หรือมีความผิดปกติของการควบคุมการขับถ่าย ควรพบแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติมก่อนรับการนวดหรือดัดคอ
มาครั้งแรกต้องเจออะไรบ้าง
- เล่าอาการ ลักษณะงาน และท่านั่งประจำวัน ถ้ามีผลเอกซเรย์คอนำมาด้วย
- แพทย์ตรวจการหันคอ กดหาจุดเจ็บ ตรวจกำลังแขน แมะจับชีพจร
- แพทย์บอกสาเหตุและวิธีที่จะใช้ในวันนี้
- รับการดูแล ใช้เวลาประมาณ 45 ถึง 60 นาที
คำถามที่พบบ่อย
ฝังเข็มแก้ปวดคอบ่าไหล่ เจ็บไหม
รู้สึกตึง ๆ หน่วง ๆ ตรงจุดที่ฝัง เป็นความรู้สึกที่แพทย์ต้องการ ไม่ใช่เจ็บแบบเข็มฉีดยา
นวดกับฝังเข็ม อะไรดีกว่ากัน
นวดคลายกล้ามเนื้อชั้นตื้น ฝังเข็มเข้าถึงจุดกดเจ็บชั้นลึกและปรับการไหลเวียน จึงมักใช้ร่วมกัน
ครอบแก้วแล้วมีรอย ไปทำงานได้ไหม
รอยแดงหรือม่วงที่บ่าเป็นเรื่องปกติ จางเองใน 3 ถึง 7 วัน ไม่เจ็บและไม่กระทบการทำงาน
ทำครั้งเดียวหายไหม
อาการเฉียบพลันมักทุเลามากตั้งแต่ครั้งแรก อาการเรื้อรังต้องดูแลต่อเนื่องและปรับท่านั่งร่วมด้วย
อ่านต่อ
- รีวิวฝังเข็ม ปวดคอบ่าไหล่ จาก Office Syndrome
- ฝังเข็ม ออฟฟิศซินโดรม ดูแลปวดคอบ่าไหล่
- ครอบแก้ว รักษาอะไรได้บ้าง
แพทย์จีนจิรายุ โชคสัมฤทธิ์ (พจ.2255) · แผนกการแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น
สอบถามและนัดหมาย LINE lin.ee/mUSHKgo · โทร 095-473-6341 · 02-910-1600 ต่อ 8501, 8502 · ชั้น 5 รพ.เกษมราษฎร์ ประชาชื่น · ทุกวัน 9.00 ถึง 18.00 น.
แพทย์จีนที่มีประสบการณ์ดูแลอาการนี้: แพทย์จีนจิรายุ โชคสัมฤทธิ์
