เครียด ซึมเศร้า นอนไม่หลับ แพทย์แผนจีนดูแลอย่างไร

ความเครียดที่สะสมนาน ๆ มักแสดงออกทางร่างกายก่อน คือนอนไม่หลับ ใจสั่น แน่นหน้าอก ท้องอืด ปวดหัว และเหนื่อยแม้ไม่ได้ทำอะไร แพทย์แผนจีนดูแลอาการเหล่านี้ด้วยฝังเข็มและยาสมุนไพรจีนที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบ หลับได้ลึกขึ้น และร่างกายฟื้นกำลัง ทั้งหมดนี้ดูแลร่วมไปกับการรักษาของจิตแพทย์หรือแพทย์ประจำ ไม่ได้ดูแลแทน และอย่าหยุดยาที่แพทย์สั่งเอง

อาการแบบนี้ใช่คุณไหม

หลับยาก ตื่นกลางดึกแล้วคิดวนไม่หยุด หรือตื่นเช้ามืดแล้วหลับต่อไม่ได้
ใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม โดยตรวจหัวใจแล้วปกติ
หงุดหงิดง่าย ร้องไห้ง่าย หรือรู้สึกเฉย ๆ ไม่อยากทำอะไรที่เคยชอบ
ปวดหัว ปวดตึงต้นคอ ท้องอืด เบื่ออาหาร หรือกินมากกว่าปกติ
เหนื่อยล้าทั้งวันแม้ได้นอน สมาธิและความจำแย่ลง
กำลังรักษากับจิตแพทย์อยู่ และอยากให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น นอนดีขึ้น

สาเหตุในมุมมองแพทย์แผนจีน

ชี่ของตับติดขัด ในแพทย์แผนจีน ตับดูแลการไหลเวียนของอารมณ์ เมื่อเครียดหรือเก็บกดนาน ๆ ชี่ของตับจะติดขัด เกิดอาการหงุดหงิด แน่นหน้าอก ถอนหายใจบ่อย ปวดชายโครง ประจำเดือนแปรปรวน
หัวใจและม้ามพร่อง คิดมาก ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย จนหัวใจและม้ามอ่อนกำลัง หลับไม่ลึก ฝันมาก ใจสั่น ขี้ลืม เบื่ออาหาร หน้าซีด
หัวใจร้อนจากตับ ความเครียดที่สะสมจนกลายเป็นความร้อน นอนไม่หลับทั้งคืน ปากขม ปวดหัว ตาแดง ท้องผูก
ไตและหัวใจไม่ประสานกัน พบในผู้ที่เครียดเรื้อรังหรือวัยทอง ใจสั่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน หลับ ๆ ตื่น ๆ

แบบไหนควรมาพบแพทย์

นอนไม่หลับหรืออาการทางกายจากความเครียดเป็นนานเกิน 2 สัปดาห์
กำลังรักษาซึมเศร้า วิตกกังวล หรือแพนิคอยู่ และอยากลดอาการทางกาย เช่น นอนไม่หลับ ใจสั่น ท้องอืด
ไม่อยากเริ่มยานอนหลับ หรืออยากค่อย ๆ ลดยานอนหลับภายใต้การดูแลของแพทย์ประจำ
เครียดจากงานหรือครอบครัวจนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณ

ต้องขอความช่วยเหลือทันที หากมีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่หรือคิดทำร้ายตัวเอง โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง หรือไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด แพทย์แผนจีนเป็นการดูแลเสริม ไม่ใช่การดูแลในภาวะฉุกเฉิน

ปรึกษาอาการหรือนัดหมายแพทย์จีน ผ่าน LINE lin.ee/mUSHKgo หรือโทร 095-473-6341 (02-910-1600 ต่อ 8501, 8502)
แผนกการแพทย์แผนจีน ชั้น 5 โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น เปิดทุกวัน 9.00 ถึง 18.00 น.

แพทย์แผนจีนดูแลอย่างไร

แพทย์จะพูดคุยถึงอาการทางกายและการนอนเป็นหลัก แมะจับชีพจร ดูลิ้น เพื่อดูว่าอวัยวะใดเสียสมดุล และวางแผนดูแลที่ทำร่วมกับการรักษาเดิมของคุณได้

ฝังเข็ม ที่จุดบนศีรษะ ข้อมือ และขา มุ่งช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น หลายคนรู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรก ๆ
ยาสมุนไพรจีนเฉพาะบุคคล ตำรับคลายชี่ของตับ บำรุงหัวใจและม้าม หรือลดความร้อน ตามที่แพทย์ประเมิน ช่วยเรื่องการนอน ใจสั่น และระบบย่อยไปพร้อมกัน
กดจุดที่ทำเองได้ แพทย์สอนจุดสงบประสาทที่กดก่อนนอน
คำแนะนำการใช้ชีวิต เวลานอน อาหารที่ช่วยและที่ควรเลี่ยง และการเคลื่อนไหวเบาๆ ที่ช่วยให้ชี่ไหลเวียน

การดูแลร่วมกับยาจิตเวช ไม่จำเป็นต้องหยุดยาจิตเวชเพื่อมารับการดูแลด้วยแพทย์แผนจีน และไม่ควรปรับยาเอง แนะนำให้นำรายชื่อยาและข้อมูลการรักษาปัจจุบันมาแจ้งแพทย์แผนจีน เพื่อประเมินความเหมาะสมและประสานการดูแลกับแพทย์ผู้รักษาเมื่อจำเป็น

ระยะเวลาในการรักษา เริ่มติดตามการเปลี่ยนแปลงของการนอนและอาการทางกายตั้งแต่ช่วงแรก และประเมินผลอย่างต่อเนื่องในช่วงประมาณ 3–8 สัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการและการตอบสนองของแต่ละบุคคล

มาครั้งแรกต้องเจออะไรบ้าง

เล่าอาการทางกาย การนอน และการรักษาที่ทำอยู่ รวมถึงยาที่กิน ทุกอย่างเป็นความลับ
แพทย์แมะจับชีพจร ดูลิ้น และซักถามเพิ่มเติมอย่างไม่เร่งรีบ
แพทย์อธิบายว่าร่างกายของคุณเสียสมดุลตรงไหน และจะดูแลอย่างไร
ฝังเข็มในวันแรก ใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 45 นาที นอนพักในห้องเงียบ

คำถามที่พบบ่อย

กินยาจิตเวชอยู่ ฝังเข็มได้ไหม

ได้ และไม่ต้องหยุดยา แจ้งแพทย์จีนว่าใช้ยาอะไรอยู่ แพทย์จะเลือกวิธีและยาจีนที่ไม่รบกวนกัน

แพทย์แผนจีนรักษาซึมเศร้าแทนจิตแพทย์ได้ไหม

ไม่ได้ แพทย์แผนจีนช่วยดูแลอาการทางกายและการนอน ให้ร่างกายพร้อมรับการรักษาหลัก และช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นระหว่างทาง

แพนิคกับวิตกกังวล แพทย์แผนจีนช่วยอย่างไร

ช่วยลดใจสั่น หายใจไม่อิ่ม และช่วยให้หลับได้ พอนอนหลับได้ ตัวกระตุ้นให้อาการกำเริบก็น้อยลง

ต้องมาบ่อยแค่ไหน

ช่วงแรกมักสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ครั้ง แล้วค่อย ๆ ห่างออก แพทย์จะปรับตามอาการ

อ่านต่อ

แพทย์จีนฐานิศา ติลกโชติพงศ์ (พจ.1326) · แผนกการแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น

สอบถามและนัดหมาย LINE lin.ee/mUSHKgo · โทร 095-473-6341 · 02-910-1600 ต่อ 8501, 8502 · ชั้น 5 รพ.เกษมราษฎร์ ประชาชื่น · ทุกวัน 9.00 ถึง 18.00 น.

แพทย์จีนที่มีประสบการณ์ดูแลอาการนี้: แพทย์จีนฐานิศา ติลกโชติพงศ์