ตะคริวในเวลากลางคืน มุมมองแพทย์จีน

เลือดและพลังงานลมปราณไม่เพียงพอ เมื่อเลือดและชี่ไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อจะไม่ได้รับสารอาหารหล่อเลี้ยง

1. เลือดและพลังงานลมปราณไม่เพียงพอ (气血不足)
   เมื่อเลือดและชี่ไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อจะไม่ได้รับสารอาหารหล่อเลี้ยง จึงเกิดการหดเกร็งเป็นตะคริว โดยเฉพาะกลางคืนที่พลังหยิน (เย็น) เด่นขึ้น ร่างกายพัก ฟื้นตัว แต่เลือดไปเลี้ยงไม่พอ ทาให้ตะคริวเกิดง่าย
2. ตับและไตอ่อนแอ (肝肾亏虚)
   ตับควบคุมเส้นเอ็น ไตควบคุมกระดูกและไขกระดูก ถ้าตับ-ไตพร่อง กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะขาดการหล่อเลี้ยง → เกิดตะคริวบ่อย โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือคนพักผ่อนน้อย
3. ลมเย็นและความชื้นแทรกสู่เส้นลมปราณ (风寒湿邪)
   ในบางกรณี เช่น เปิดแอร์นอน หรือมีลมพัดใส่ขาขณะหลับ ความเย็น-ชื้นเข้าเส้น ทาให้การไหลเวียนติดขัด → เส้นเอ็นหดตัว เกิดตะคริวเฉียบพลัน

ถ้าตะคริวเกิดบ่อย อย่ามองข้าม

ในแพทย์จีน อาการตะคริวเรื้อรังอาจบอกถึงความพร่องลึกของระบบภายใน เช่น ไตพร่อง เลือดพร่อง หรือการติดขัดของลมปราณ ซึ่งต้องปรับสมดุลจากภายในด้วยวิธีเฉพาะ เช่น การใช้สมุนไพร การฝังเข็ม หรือการปรับพฤติกรรม