เมื่อเกิดความเครียดสะสมจะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า “ชี่ตับติดขัด” ส่งผลให้พลังงานไหลเวียนไม่ดี หากปล่อยไว้นาน ความเครียดอาจพัฒนาเป็น “ความร้อนสะสม” หรือ “ไฟตับ” ทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้น เช่น ใจร้อน โมโหง่าย หน้าแดง ความดันสูง หรือมีปัญหาผิวพรรณ
แนวทางการดูแลตามแพทย์แผนจีน
- ฝังเข็ม เพื่อปรับการไหลเวียนของชี่
- ใช้สมุนไพรจีนช่วยระบายความเครียดและบำรุงตับ
- ฝึกหายใจลึก ๆ หรือทำสมาธิ เพื่อสงบจิตใจ
- ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ ไทเก๊ก
- หลีกเลี่ยงอาหารมัน เผ็ดจัด และแอลกอฮอล์
