“ม้ามชื้น”ในมุมมองแพทย์แผนจีนตัวการลับทำร่างกายอ่อนเพลียย่อยยกและอ้วนง่าย

ม้ามในมุมมองของแพทย์จีนคืออะไร?ในแพทย์แผนจีน “ม้าม”ไม่ใช่แค่อวัยวะแต่คือระบบที่ช่วยย่อยอาหารดูดซึมสารอาหารสร้างพลังงาน (Qi) และเลือดให้ร่างกาย แต่ถ้าม้ามอ่อนแอระบบการย่อยก็จะรวนทำให้เกิด “ความชื้น”สะสมในร่างกายและ “ความชื้น”นี่แหละ! คือตัวการที่ทำให้คุณบวมอ่อนเพลียอ้วนง่ายย่อยช้า

อาการของ “ม้ามชื้น”-เหนื่อยง่ายเพลียตลอดวัน

• ท้องอืดท้องเฟ้อย่อยช้า
• อุจจาระเหลว / ขับถ่ายไม่ปกติ
• ตัวบวมหน้าบวมขาหนัก
• ลิ้นหนามีฝ้าขาวหรือเหลือง
• น้ำหนักขึ้นง่ายแม้กินน้อย

พฤติกรรมที่ทำให้ม้ามชื้นมากขึ้น-ดื่มน้ำเย็น / น้ำแข็ง

• กินของทอดของมันของหวาน
• ทานผลไม้เย็นจัดเช่นแตงโมมะละกอแช่เย็น
• พักผ่อนไม่เพียงพอ
• เครียดเรื้อรัง
• ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย

วิธีดูแล “ม้าม”ให้แข็งแรง (แบบแพทย์จีน)-งดของเย็นของทอดของมันของหวาน

• กินอาหารอุ่นๆย่อยง่ายเช่นข้าวต้มซุปผักโจ๊ก
• เพิ่มของที่ช่วยขับความชื้นเช่นลูกเดือยขิงถั่วแดงฟักทอง
• ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นเสมอ
• ออกกำลังกายเบาๆเดินโยคะไทชิ