ตะคริวขณะหลับ ปัญหาผู้สูงอายุ
ชอบมีอาการตะคริวเวลากลางคืนหรือเวลานอนเป็นปัญหากวนใจของผู้สูงอายุหลายๆคน วันนี้มารู้จักกับ “ตะคริว” และหาวิธีรักษา วิธีป้องกันอาการตะคริวด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีนกัน
ตะคริวเกิดจากเลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงบริเวณกล้ามเนื้อได้ไม่ดี ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งและมีอาการปวด สาเหตุเกิดจากเลือดน้อย เลือดและลมปราณไหลเวียนติดขัดพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
ทำไมชอบเป็นตะคริวเวลากลางคืน?
ช่วงเวลากลางคืนสภาพอากาศจะเย็น อีกทั้งเวลานอนหลับอวัยวะภายในจะทำงานลดน้อยลงทั้งหมดส่งผลให้การไหลเวียนเลือดช้า กล้ามเนื้อหดเกร็งมากขึ้น และเกิดเป็นอาการตะคริวเวลากลางคืน
แพทย์แผนจีนสามารถรักษาอาการตะคริวได้หลายวิธีเช่นฝังเข็ม ครอบแก้ว นวดจีนทุยหนา และยาสมุนไพรจีน ซึ่งวิธีรักษาจะขึ้นอยู่กับอาการของคนไข้แต่ละคน
-ฝังเข็ม ครอบแก้ว นวดจีนทุยหนา :กระตุ้นให้เลือด ลมปราณไหลเวียนลงไปบริเวณขามากขึ้น ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อขา
-ยาสมุนไพรจีน :บำรุงเลือด ปรับสมดุลการทำงานของอวัยวะภายใน เสริมความอบอุ่นให้ร่างกาย ขับความเย็น กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี สารามารถรักษาควบคู่กับการฝังเข็ม ครอบแก้วหรือนวดจีนทุยหนาได้
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันควบคู่ไปกับการรักษาเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนรักษาตะคริว ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ยืดคลายกล้ามเนื้อขาเมื่อมีการใช้งานเยอะ ใส่ถุงเท้า ห่มผ้ามิดชิดขณะนอนหลับ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอแล้วอาการตะคริวจะไม่กลับมากวนใจอีกแน่นอน
