เวลาเข้านอนที่เหมาะสมตามศาสตร์จีน

แพทย์จีนแนะนำว่าควรเข้านอนภายในเวลา21.00 - 23.00น. เพราะหลังจากนั้นจะเข้าสู่ช่วงเวลาสำคัญของอวัยวะภายในถ้านอนหลังเที่ยงคืนถึงแม้นอนครบ8ชั่วโมงร่างกายก็อาจฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่เพราะพลาดช่วงเวลาทองของการซ่อมแซมอวัยวะสำคัญ

ผลเสียจากการนอนดึกในระยะยาว

แม้นอนครบชั่วโมงแต่หากนอนดึกเป็นประจำแพทย์แผนจีนเชื่อว่าอาจเกิดภาวะ “พลังตับพร่อง”หรือ “เลือดพร่อง”ได้ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณหมองคล้ำสิวขึ้นง่ายประจำเดือนมาไม่ปกติในผู้หญิงระบบย่อยอาหารแปรปรวน

สรุปคือ...การนอนครบชั่วโมงก็สำคัญแต่ "นอนให้ถูกเวลา" สำคัญยิ่งกว่าเพราะไม่ใช่แค่ “พักผ่อน”แต่คือ “ฟื้นฟู”ร่างกายอย่างลึกซึ้งดูแลสุขภาพให้ครบมิติตามแนวทางแพทย์จีนแล้วจะเข้าใจว่า “เวลานอน”มีคุณค่ามากกว่าที่คิด